第174章 “意守丹田”和“气沉丹田”，意守丹田的要领 (第1/1页)
lz057702提示您：看后求收藏（天籁小说网www.ko-59.net），接着再看更方便。
在学习打坐或者冥想时，经常能听到“意守丹田”和“气沉丹田”这两个词。在我以往的文章，早已多次介绍过“意守丹田”。 我把“意守丹田”，理解为：用意念想着下丹田，但意念不能太重，一定要似想非想。就这样我也很快能够进入状态。今天我再给各位讲一讲“气沉丹田” 究竟是什么意思了。
我们知道打坐时讲究的是腹式呼吸。然而这里所说的腹式呼吸，并不是一般的腹式呼吸。准确的讲应该说是小腹部位的呼吸。也就是说在打坐时的腹式呼吸不是整个腹部的呼吸，而仅仅靠小腹部位的鼓起和收缩来进行呼吸的。所谓“小腹部位”实际上就是下丹田区域。因为“下丹田”就是处于肚脐下三横指的位置。
小腹部的腹式呼吸和大腹部的腹式呼吸的区别是很容易感受到的。大腹部的腹式呼吸时，你会感到肚脐部位的起伏；而小�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
