逍遥子不逍遥提示您：看后求收藏（天籁小说网www.ko-59.net），接着再看更方便。
铁球：“针对你这一系列的事件，奖励你三次的抽奖机会，你要现在使用吗？”
罗成：“要，奖品里面有没有帅哥牌精油？或者是美男润肤露之类的？我觉得我还需要再帅一点！”
铁球：。。。。。。
“好事抽奖 ”“停”
“好事抽奖 ”“停”
“好事抽奖 ”“停”
每次抽奖时是最幸福的时候！罗成又笑的眼睛眯成一条线，嘴角都快咧到耳根了！
铁球：“恭喜获得锻体术下篇！恭喜获得复原水一瓶！恭喜获得凌波微步武功秘籍一部！”
罗成：“锻体术下篇？凌波微步？666！
凌波微步：是逍遥派的独门轻功。它讲究步伐轻灵，身形飘忽不定，使对手难以捉摸。
练习此功，需心神合一，步伐与呼吸相配合，方能达到最高境界！
凌波微步的精髓在于“轻”与“灵”。每一步踏出，全身行动与内力息息相关，绝非单是迈步行走！
它要求武者将心神合一，在修炼中感悟自然之道，步伐与呼吸相配合，达到身心合一的境界！
一个是目前需要防身，另外一个就是凌波微步也是感悟自然之道，为以后修真可以打基础！
铁球：“先别急着看凌波微步的口诀了！锻体术下篇你先预热下训练内容！”
罗成这才笑嘻嘻的拿出锻体术下篇：“每天从1楼爬到30楼来回10次，每天搬100斤石头1000次！
前两个项目左右脚各绑着50斤重的铁片，用手铲沙300次？”
读着锻体术下篇所需要训练的内容！罗成的脸色就跟着越来越难看！
“我XX锻体术个仙人板板！”
铁球：“你现在得睡了，明天得早起训练！”
“我XXXXXXX！”
一夜过去，4点到了！起床去练功的时间如生物钟一样深刻的印在了罗成的脑海！
今天的训练再次让罗成回到了第一次训练的痛苦！光这50斤重的铁片爬楼就要了罗成一半的命！
接着再带着铁片搬石头要了另外一半的命！这2项训练后罗成发现手脚都不听使唤了!
可是第三项训练还没开始。。。。。。最后在痛苦的哀嚎中完成了三项最基础的训练！
至于凌波微步这些都没办法接着训练下去了！此刻的罗成
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
